슬로우 조깅 방법과 효과 총정리

슬로우 조깅 방법과 효과를 자세히 알아보세요. 초보자부터 고령자까지 실천 가능한 슬로우 조깅의 특징과 장점에 대해서 알아보시길 바랍니다.    목차  슬로우 조깅 방법과 효과슬로우 조깅 방법과 효과에 대해서 알아보시길 바랍니다. 슬로우 조깅 방법은 걷기와 달리기 사이의 느린 속도로 진행되는 운동으로, 체력 향상과 건강 증진에 효과적입니다. 일본의 스포츠 과학자 니시자카 히로아키 박사가 대중화한 이 운동법은 누구나 쉽게 실천할 수 있어 최근 많은 관심을 받고 있습니다.   슬로우 조깅의 정의와 특징슬로우 조깅 방법은 시속 5~6km 정도의 속도로, 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 페이스로 달리는 것을 말합니다. 이때 발뒤꿈치가 아닌 앞꿈치로 착지하며, 보폭은 좁게 유지하는 것이 특징입니다.    관련 정보..